長期的ダイエット成功の秘訣~Fさんへのインタビュー~

■サロンに通い始めて7年!やせた身体をキープし続けているFさん(40代女性、埼玉県在住)にその秘訣をインタビューしました。
さりげないひとこと、ひとことに、ヒントが満載です。

◆改めて、サロンにこられたきっかけを教えてください

妊娠時以外で、体重が人生最大になってしまった(59.5キロ)。また今までと同じこと(ダイエット)をやってもダメ・・と思っていました。

もう同じことを繰り返したくないし、健康的に痩せたかった。ただ単に体重を落とすのではなく、骨盤をととのえたり、体質改善したり、カラダの中から変えたかったんです。

◆来院前、具体的にはどんなことで悩んでいましたか?

20歳の頃から、体重、体型が気になり始めました。

55キロ以下だったと思いますが、下半身太りが特に気になっていて、ズボンやスカートはウエストサイズで買うのではなく、必ずはいて太ももが入るサイズ(ウエストはぶかぶか)で買っていました。

サロンに通うようになって、記録をつけ始めると自分の太るパターンが分かってきました。

夏は体重が減り、3~4月に太りやすいと分かってきたのです。常にプライベートでストレスがあり、食べることで発散していたと思います。

そのストレスに負けないため、自分の好きなこと、やりたいことを見つける努力をするようになりました。パンとコーヒーが好きで、パン屋さんめぐりやカフェにも行って、一人でまったりしていた。

雑誌やネットで調べて電車にのって地図を見ながらお店を見つける。この過程がかなり楽しかった。

でも、パンやカフェめしは太りやすかったと思います。

サロンで施術を始めて2~3年、最初かなり減ったのですが、その後は増えたり減ったりしていました。

記録がストレスと感じはじめ、先生に話して体重も毎日測ることをやめました。

この頃から、食べもののことを考える頭ではなくなっていたように思います。同時にそのストレスもなくなりました。

先生から教えてもらった、寝ながら脚だけ高く上げ壁にもたれて15分を毎日、楽なのでやっていたら、むくみに効果があり、スッキリ見た目に実感できました。

◆サロンに来る前までどんなことをやっていましたか?

その結果は?

今までやったことがあるダイエットは

20代:ジム・エアロビ・エステサロン

30代:炭水化物抜き・豆腐(豆類)を夕食の主食に

置き換えダイエット(1日1~2食)

耳つぼ(3カ月)・ウォーキング30分

最初の1~2カ月は月3~4キロ落ちるのですが、せいぜい2カ月しか気持ちがもたず、ゆるむとドカ食いが止まらなくなる。1~2キロ増えると「いいや・・」そして5キロくらい増えて「やばい、またダイエット」の繰り返しでした。

脚が太いのが本当にイヤだった。いくらダイエットしても、上半身しか痩せないのがストレスでした。

「むくみ」がわからず、体重を落とせば脚も細くなると思っていたのですが、じつはむくみで太かった。

◆サロンを実際に体験してみて、どんな印象でした?

先生との相性も大事だと思います。

ふつう先生というのは白衣を着ていて上から目線のことが多いけど、このサロンは気を使わず、通うのが楽しいから続きました。サロンに通うのがストレス発散になっていたんです。

◆サロンダイエットを始めて意識したことは?

野菜を毎回食べること+タンパク質をとること。

施術のとき、いつも同じズボンにしていました。初めはパンパンだったのですが、だんだん余裕が出てきて、その感覚がうれしい。

◆大変だったこと、苦労したことは?

ストレス発散が食べることしかなかったため、記録をとっていたら一日食べもののことで頭がいっぱいでした。

つねに食べものと体重の関係が気になっていました。

数字がずっと頭の中にあり、太らないための食事を意識してストレスでした。

◆以前にやったダイエットと今回の違いは何でしょう?

サロンで話すことが、ストレス解消になっていました。

3年目から、食べものも体重も意識しなくなりました。食べること以外の楽しみが見つかってきました。

「何か」を見つけるために、どんなことでも1回はやってみる方がいいと思います。

◆今、食生活について意識していることは?

今はおやつも何でも食べますが、毎日ではないです。食べても太らなくなりました。夕食の炭水化物抜きは、サロンに通う前から続けていました。

◆結婚してお子さんができると自分を放置してしまう女性も多いと思いますが、キレイでいたい、痩せていたいというモチベーションはどこからくるのでしょうか?

太ももがキツイのがイヤだった。上はMなのに下はL ずっと下半身太りがすごくイヤだった。

おばさん体型は老けて見えるので、イヤ。

義理のお母さんは70歳で45キロくらい、スラッとしていて姿勢がよくおばさんぽくないので、あんな感じでいたい。

◆痩せても戻ってしまう人、リバウンドを繰り返す人にアドバイスをお願いできますか?どうやったらキープできるのでしょうか?

すべて「継続」が大事。2年目3年目でサロンに通うのをやめていたら、今キープできているかわからないです。

◆なかなか続かない人にアドバイスはありますか?

毎日できることを続ける。決めたことはやる。簡単で楽なことでいいと思います。

合うものを何かひとつ毎日続けるだけでも違います。

◆今後の目標、ビジョンは?

キープ。仕事を始めたのですが、サロンには通い続けたいです。

◆さいごに。結局、ダイエットに成功してキープするためにいちばん大切なことは何だと思いますか?

「短期間で痩せよう」とするのをどうやめるかだと思います。落ちにくい時期がガマンのしどころです

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