意志力を鍛える方法

先日、「意志力を強くするには、どうしたらいい?」という質問をいただきましたので、アドバイスします。

アドバイス、というよりも、僕自身が最近、実践し始めたばかりのことなのですが・・

意志力は筋力と似ている、と言われています。

意志力も筋力も、鍛えれば強くなるし、甘やかせば弱くなる。

これは、ほんとうにそうだと思います。

めんどうだな、と思うことを先送りしていると、ますます、ますますやる気がなくなる。
ひどくなると、外に出かけたり、人と会ったりするのさえ、おっくうになります。

家にこもってテレビみたりお昼寝したり、じーっと座ってなんにもしないですごすことがふつうになってきたりもします。

こうなると、身体がどうなるか?目に見えていますね。

 

筋力が弱ることは当然ですが、意志力まで弱ってしまい、日常のささいなことがめんどくさくなってできなくなります。

ここで筋力を鍛えようとしても、意志力も弱っているので、一歩がなかなかふみだせません。実際、こういうパターンにはまってしまっている方は多く、特に専業主婦の方に多くみられます。

では、こういう状況から抜け出すために。まず、意志力を強くするには、どうしたらいいのでしょうか?

僕がおすすめするのは、

「めんどくさい、と思うことから、最優先でとりくむ」

「今までずっと先延ばしにしてきたことを、優先的にやってみる」

ということ。

僕は今年のGW、5月5日に、人生初の登山(といっても初心者向けですが)にチャレンジしました。以前、ほんの軽い登山の後で体調が悪くなり、それがずっとトラウマになっていて、ずっと登山は避けていました。

でも今回、あえてチャレンジすることで、自分の中にある心の壁を突破することができたのです。かなりキツかったのですが、登りきった後そんなことは忘れて、今は、次どこに登ってやろうか?と考えています(笑)

日常の中でも、どうも苦手なこと、めんどうだなと思うことはたくさんあります。

でも、そういうことをあえて優先してやってしまうことは、最高の意志力トレーニングになります。

きっと、人生にかなり大きな変化が出てくるはず。お試しください!

関連記事一覧

  1. 007

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP